¿Qué gimnasio elegir?
Cuando Ud. toma la decisión de inscribirse en un gimnasio, debe tener varios factores en cuenta.
Primero, cuales son sus intereses deportivos o que actividad física realmente le gusta realizar. Para estar en forma no es necesario pasarlo mal, en el último tiempo el mercado ofrece una serie de actividades deportivas muy variadas y para todos los gustos. No solamente entrenando en un gimnasio o corriendo se aumenta la capacidad física y se baja de peso, también se puede realizar yoga, crossfit, entrenamiento en suspensión, boxeo, artes marciales, etc. Por eso lo importante es realizar alguna actividad y salir de la vida sedentaria.
Si opta por alguna actividad diferente a las grandes cadenas de gimnasios debe fijarse en que el profesor que imparte estas clases esté certificado. Lamentablemente con el avance en los entrenamientos y la gran variedad de disciplinas deportivas no es raro encontrar gente inescrupulosa que entrena a sus alumnos sin tener títulos ni certificaciones.
Si prefiere inscribirse en un gimnasio, trate de que este le quede cerca de su casa o en el camino del trabajo a su hogar. De lo contrario, tendrá que pasar a buscar el bolso, prenderá el televisor, comerá algo y encontrara mil cosas más agradables o entretenidas que ir a entrenar su cuerpo.
Antes de inscribirse y pagar, visite el gimnasio a la hora que Ud. tiene pensado entrenar, vea cuan lleno está, generalmente los horarios peak son de 12:00 a 14:00 y de 19:00 a 21:00. Mire si se puede usar alguna trotadora o hay que anotarse, si es así, cuanto es el tiempo de espera y cuantas máquinas hay en mantención. La disponibilidad del camarín, duchas y lockers.
Si Ud. está interesado en participar de clases grupales como spinning, cardiobox, aerobox, pilates, etc. infórmese de cuales son los cupos para la clase, si debe inscribirse y cuan ocupada está la sala.
El gimnasio debe ofrecerle estar bajo la supervisión de un profesional. Fíjese en cuantos profesores hay disponibles, como es su atención y cuando le realizarán su evaluación física, como es el diseño de su rutina de ejercicios y cuanto tiempo demoran en confeccionarla.
Si Ud. va al gimnasio en auto, pregunte por el costo de los estacionamientos y la disponibilidad de estos. Si quiere ir en bicicleta vea si hay estacionamientos y si estos se encuentran bajo vigilancia para evitar robos.
Por último, los gimnasios ofrecen muy buenas ofertas si Ud. paga el año completo o contrata el pago automático con tarjeta de crédito o descuento desde su cuenta corriente, el problema de estos contratos es que en algunos gimnasios piden unos meses de permanencia mínimos, 3 o 4, antes de poder terminar el contrato. Y si Ud. no está cómodo o conforme con el servicio, tendrá que seguir pagando. Es por esto, que le recomiendo pedir que le regalen una semana para probar o contratar pocos meses en un principio.
Espero estos consejos le sean útiles para la elección de su gimnasio o actividad física para combatir el sedentarismo.

Publicado por Manuel Muñoz Pavez 22/02/2011